Как повысить иммунитет: эффективные способы

Давно доказано, что чаще всего болеют те люди с ослабленным иммунитетом. Их организм не способен дать достойным отпор патогеннам, а не встречая сопротивления, инфицирование происходит очень быстро. Чтобы повысить иммунитет в домашних условиях как можно эффективнее, нужно использовать проверенные средства, лучшие рецепты иммуностимулирующих смесей и настоек ниже.

Все чаще в средствах массовой информации прослеживается мысль, что процент здоровых людей катастрофически уменьшается (что вы и видите на сегодняшний день). Одновременно с этим растет и количество хронических больных, в том числе и таких «нетяжелых», как носители грибковых инфекций.

И в первую очередь специалисты объясняют это ослаблением иммунитета, что тоже объяснимо на фоне ухудшающейся экологии, потребления пищи из концентратов, стрессового образа жизни и повального увлечения химическими лекарственными препаратами.

О том, как повысить иммунитет в домашних условиях народными средствами, вы узнаете, ознакомившись с данным материалом.

Целостность иммунитета и признаки его ослабления

Прежде чем говорить о способах повышения иммунитета, нужно разобраться, что это такое.

В Большой медицинской энциклопедии дано такое определение: «Иммунитет (в переводе с латинского «освобождение», «избавление от чего-либо») — невосприимчивость организма к инфекционным и неинфекционным агентам и веществам, обладающим чужеродными антигенными свойствами» (антиген — любое вещество, которое поступает в кровеносное русло человека или животного и вызывает ответную специфическую реакцию иммунологического характера).

Целостность иммунитета зависит от многих причин: здесь и курение, и злоупотребление алкоголем; и нерациональное питание, и плохой климат в той или иной местности. Иммунитет зависит, кроме всего прочего, и от музыки, которая может действовать на человека как положительно, так и отрицательно. Даже от того, какое ювелирное украшение вы носите. Если камень подобран для вас неправильно (не соответствует вашей ауре), то он не будет способствовать укреплению иммунитета.

Раковые заболевания, которые в последние годы участились и омолодились, также в немалой степени объясняются не только генетическими аномалиями, но и иммунными факторами. Или возьмем грипп и другие простудные заболевания.

Люди, не использующие специальные средства для повышения иммунитета, при контакте с гриппозными больными, «подхватывают» эту вирусную (или бактериальную при других микробных недугах) инфекцию.

А те, кто использует эффективные способы повышения иммунитета — нет, что объясняется наличием в их организме активно действующего иммунного фактора (интерферона). И примеров подобного рода можно привести немало.

Запомните признаки ослабления иммунного ответа организма:

• Частые простудные заболевания (у взрослых — чаще 5 раз в год, удетей — больше 6). Эти болезни протекают довольно длительное время (более 2 недель)
• Гнойные заболевания (например, фурункулез), часто повторяющиеся. Особенно это касается гнойных заболеваний полости рта и носоглотки
• Субфебрильная температура (от 37 до 38 °С) продолжительное время
• Частые расстройства работы желудочно-кишечного тракта
• Дисбактериозы
• Часто повторяющиеся обострения герпеса. Напомним, герпес — вирусное заболевание, характеризующееся появлением пузырьков, прежде всего на губных складках

Способы повышения иммунитета

Если вы не знаете, как повысить иммунитет народными средствами, как избежать преждевременного старения и преждевременного износа организма, воспользуйтесь предложенными ниже способами.

Секрет молодости и долгожительства, сохранения здоровья заключается в следующих действиях:

1. Мало есть (не переедать).
2. Почаще есть рыбу.
3. Пить побольше воды.
4. Как можно больше ходить.
5. Заниматься спортом.
6. Дышать свежим воздухом.
7. Больше смеяться.
8. Спать достаточно.
9. Сохранять тонкую талию.
10. Путешествовать.
11. Любить жизнь.

Чего не нужно делать:

1. Переедать.
2. Курить.
3. Злоупотреблять алкоголем.
4. Сидеть дома.
5. Смотреть часами телевизор.
6. Предаваться мрачным мыслям.
7. Терять чувство юмора.
8. Дуться на окружающих.
9. Мрачно одеваться.
10. Страшиться нового.
11. Экономить чувства.

Как повысить иммунитет человека в домашних условиях народными средствами

Еще с давних времен люди знали, как укрепить свое здоровье, то есть, говоря современным языком, как повысить иммунитет человека народными средствами на должном уровне. И таких рецептов древние эскулапы и целители, ведуны и знахари накопили много. Основными их рекомендациями просто необходимо воспользоваться.

Первое, что наши предки предпринимали, — это рациональное питание в соответствии с сезонами года.

Вот несколько рецептов зимних овощных блюд для повышения иммунитета.

Кислая капуста с яблоками.

Взять 100 г кислой капусты, 1/2 антоновского яблока средней величин, 1 ст. л. подсолнечного масла, 1/2 маленькой луковицы. Нарезать и смешать. Блюдо готово.

Розовая кислая капуста.

Взять 100 г кислой капусты и смешать с 2-3 ст. л. свекольного сока, добавить 1 ст. л. подсолнечного масла и l/З маленькой луковицы.

Свекольный сок в этом народном рецепте для повышения иммунитета можно заменить 3 ст. л. протертой свеклы и 1 ст. л. клюквы или моченой брусники.

Салат с хреном и редькой.

Натереть 1 большую морковь и корень сельдерея среднего размера (примерно 60 г), добавить 1 ч. л. хрена, растертого с грецкими орехами. Хрен можно заменить 4 ст. л. редьки.

Салат «Январыч».

Морковь средней величины натереть, смешать с 3 ст. л. кислой капусты, 1 ст. л. капустного рассола, 1 ст. л. тертой редьки. Добавить 10 г измельченных орехов, 2 ч. л. подсолнечного масла и столько же клюквенного сока. Все смешать. Чтобы повысить иммунитет, к этому рецепту можно добавить 30 г рубленого картофеля.

Другие рецепты приготовления средств для повышения иммунитета

Весной для повышения иммунитета народными средствами можно использовать следующие рецепты.

Салат из одуванчиков.

Взять 3 горсти листьев и сердцевины одуванчиков и мелко нарубить. Смешать с 10 измельченными грецкими орехами. По желанию можно добавить 1 ст. л. меда или подсолнечного масла.

Весенний салат.

Его готовят из крапивы, щавеля, сныти, кислицы, одуванчика. Один-два вида указанных трав нарубить и добавить 3-4 грецких ореха. Заправить любой подливкой с чесноком.

Редис в молоке.

В стакан простокваши или ацидофильного молока положить нарезанные четвертушками 15 редисок, добавить 1 ч. л. нарезанного укропа или петрушки.

Примечание: в мае во все салаты с овощами (свежими) можно добавлять листья липы и березы.

Летом и осенью для приготовления средств повышения иммунитета можно воспользоваться следующими рецептами.

Огуречный салат.

Нарубить 2 огурца, вынув предварительно семена. Добавить лук, петрушку, зелень сельдерея (все по вкусу) и 30 орешков арахиса.

Можно приготовить огурец в кислом молоке, для чего крупно нарубить один огурец средней величины, вылить на него 1/2 стакана простокваши, кислого молока или пахты и посыпать 1 ч. л. укропа.

Яблочная каша.

Возьмите 3 яблока и протрите их. Смешайте с 1/4 стакана сливок (свежих) или кислого молока и 2 ст. л. отрубей (чистых или овсяного толокна, д случае геркулеса).

Самые эффективные средства для повышения иммунитета: смеси и настойки

Для повышения иммунитета можно воспользоваться смесями с алоэ, а также настойками на хвое и чистотеле.

Алоэ.

Приготовить состав: 1,5 кг измельченного алоэ (в возрасте от 3 до 5 лет), 2,5 кг майского меда, 5 л красного вина (16-18 °С). Алоэ, перед тем как использовать, не поливают 3 дня (количество каждого из компонентов можно соответственно уменьшить).

Все поместить в стеклянную посуду, перемешать и поставить в темное прохладное место на 5 дней. Принимать в следующем порядке: первые 5 дней по 1 ч. л. в день, а все последующие дни 3 раза в день за час до еды. Максимальная длительность лечения — 2-3 недели.

Смесь для повышения иммунитета по этому рецепту — отличное средство для лечения язвы желудка, туберкулеза легких, воспалительных процессов различного характера. И еще: особенность данного снадобья в том, что оно заметно повышает аппетит.

Можно взять алоэ и, чтобы он не горчил, добавить в него мед и кагор в пропорции 150,50 и 350 г. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.

Одним из самых эффективных средств для повышения иммунитета и избавления от запоров, которые мешают нормальному функционированию иммунной системы, является такая смесь: взять 300 г инжира, чернослива (без косточек) и кураги.

Все хорошо промыть и пропустить через мясорубку. К полученной массе добавить 100 г меда, 50 г мелко нарубленного листа алоэ и 2-3 дольки сенны. Хранят смесь в холодильнике.

Употребляют по 1 ст. л. 2 раза в день (можно намазывать на кусок черного хлеба) утром натощак, за 20-30 мин до еды, запивая стаканом холодной кипяченой воды, вечером — после ужина, за час до сна, запивая также стаканом холодной кипяченой воды.

Хвоя.

Для повышения иммунитета в домашних условиях можно принимать настойку на хвоинках. Возьмите горсть иголок и размельчите их в мясорубке или блендере. Залейте стаканом чистой холодной воды. Дайте настояться ночь. Утром процедите и пейте, подсластив медом.

Чистотел.

Берется 1 ст. л. травы, настаивается на стаканн кипятка. Принимать в теплом виде по l/З стакана 3 раза в день в течение 2-3 недель.

Чеснок.

Для повышения иммунитета народными средствами нужно съедать ежедневно 3 свежих зубчика чеснока.

Самое лучшее средство для повышения иммунитета: зерна пшеницы

Эффективным средством для повышения иммунитета являются проращенные зерна пшеницы.

Чтобы прорастить эти зерна, нужно взять их в количестве 50-100 г, поместить в посуду и тщательно промыть холодной водой из-под крана. Всплывшие примеси удаляют вместе с бракованными зернами, а воду меняют несколько раз, до тех пор, пока она не станет довольно чистой при сливании.

Увлажненное зерно разместить равномерным слоем на дне посуды и залить таким количеством воды, чтобы она смачивала верхний слой зерен, но при этом не покрывала пшеницу. Емкость неплотно покрывается бумажной салфеткой или марлей и ставится в теплое место, к примеру, у батареи, для проращивания.

Если вы замочили зерна правильно, то уже через сутки из них должны появиться ростки беловатого или салатного цвета. За эти сутки зерна прорастут примерно на 1 мм и уже будут готовы к употреблению.

Пророщенные зерна промывают 1-2 раза, пропускают через мясорубку и употребляют либо в свежем виде, либо добавляют в посуду, в которой перед этим вскипела вода или молоко. Накрывают крышкой и настаивают до охлаждения.

В это лучшее средство для повышения иммунитета по показаниям, например, для ослабленных больных, в полученный продукт можно добавить 1 ч. л. меда или сливочного масла на каждую порцию в 50-100 г готового продукта.

Приготовленное блюдо желательно употреблять хотя бы один раз в день, лучше на завтрак.

Примечание: для приготовления этого блюда рекомендуется пользоваться посудой с эмалированным покрытием или из нержавеющей стали.

Иммунитет укрепляют любые физические упражнения: гимнастика, плавание, тренажеры, аэробика, домашний фитнес, шейпинг и даже пешая прогулка. Давно известно: кто больше двигается — тот меньше болеет.

Самым лучшим медикаментозным средством для повышения иммунитета на сегодняшний день является официальный препарат интерферон. Он относится к мощным иммуномодулирующим факторам нашего организма.

Имеется несколько видов интерферона, которые не только вырабатываются в самом организме, но также создаются синтетическим путем. Наилучший эффект этот препарат проявляет при его профилактическом применении.