Здоровое питание с «Гербалайфом» для похудения

Содержание:

    Фармацевтическая компания Herbalife была основана около тридцати лет назад в США. Именно с того периода и получило свою популярность питание Гербалайф, по словам разработчиков, позволяющее поддерживать организм в здоровом состоянии.

    Преимущества и побочные эффекты продукции Herbalife

    Здоровое питание Гербалайф выпускается в виде таблеток для похудения, заменителей некоторых пищевых продуктов, белковых батончиков, биологически активных добавок для очищения и оздоровления всего организма. По заявлению самих производителей такой продукции, продукты питания Гербалайф изготавливаются на основе таких компонентов:

    • клетчатка;
    • соевый и сывороточный белок;
    • казеинат кальция;
    • аминокислоты;
    • витамины;
    • минералы.

    Сбалансированное питание Гербалайф уже многие годы удерживает свою лидирующую позицию среди продуктов подобного действия. Прежде всего, такая популярность вызвана преимуществами и положительными отзывами о компании и ее продукции:

    1. Длительный прием биодобавок не вызывает привыкания.
    2. Питание Гербалайф для похудения позволяет избавиться от 15, 20 и даже 40 килограмм, если сочетать биодобавки с диетами и физическими упражнениями.
    3. Прием сухих смесей Гербалайф для похудения действительно позволяет сбросить вес или удерживать его на определенном уровне, если заменить ими один из приемов пищи.
    4. Продукция Herbalife, по словам производителей, не принадлежит ни к числу биологически активных добавок, ни лекарственных препаратов, это своего рода питание для клеток человеческого организма. Этим объясняется омоложение организма, которое происходит на клеточном уровне при приеме такой продукции.
    5. Питание позволяет нейтрализовать воздействие неблагоприятных экологических факторов на человеческий организм.
    6. Если принимать Гербалайф с целью похудения, в месяц можно избавиться в среднем от трех килограмм лишнего веса.

    Несмотря на заверения производителей в безопасности своей продукции, питание может вызвать ряд серьезных побочных эффектов:

    • заболевания пищеварительной системы, как хронические, так и острые инфекционные;
    • нарушения в функционировании эндокринной системы;
    • склонность к запорам.

    Похудение при приеме «Гербалайфа»: план и правильный режим

    Правильное питание для похудения Гербалайф , представленное в виде диетической методики, предусматривает 5-разовый прием пищи в день. При этом питаться нужно по часам, пропускать завтрак, обед или ужин или смещать время их приема категорически запрещено. Такой режим питания Гербалайф позволяет нормализовать все обменные процессы в организме и снизить вес.

    Первый прием пищи – завтрак (7:00-8:00).

    • После пробуждения компания Herbalife – автор этой диетической методики, для снижения веса рекомендует выпить на голодный желудок стакан воды с добавлением Концентрата Гербал Алоэ.
    • Через полчаса после проведения утренних процедур необходимо выпить коктейль Формула 1. Для приготовления такого диетического напитка рекомендуется использовать молоко жирностью 1,5 %, также приготовить его можно на сыворотке, минералке или обычной воде.
    • Спустя некоторое время выпейте кружку чая Термоджетикс.

    Второй прием пищи – перекус (10:00-11:00).

    За полчаса до перекуса необходимо выпить стакан воды или чая Термоджетикс. В качестве перекуса на выбор можно использовать:

    • протеиновый батончик Гербалайф;
    • любой фрукт или овощ.

    Третий прием пищи – обед (13:00-14:00).

    За 30 минут до обеда выпейте стакан чистой воды или кружку чая Термоджетикс. Обед обязательно должен быть сытным и полноценным. Это может быть такая пища:

    • обязательно рыба или мясо нежирных сортов;
    • свежие, отварные или тушеные овощи или свежий овощной салатик;
    • нежирный творог, яйца;
    • отрубной или зерновой хлеб;
    • фрукт.

    Четвертый прием пищи – перекус (16:00-17:00).

    • После обеда перекус точно такой же, как и в утренние часы. Перед перекусом следует выпить стакан воды или зеленого чая с лимоном без сахара.

    Пятый прием пищи – ужин (19:00-20:00).

    • За 30 минут до ужина выпейте стакан чистой воды. 2 ст. л. коктейля «Формула 1» взбить с каким-то фруктом или ягодами.
    • Если до 22:00 хочется сильно есть, можно съесть яблоко или половину батончика Herbalife.

    Такого плана питания Гербалайф рекомендуется придерживаться, пока не будет достигнут желаемый результат.

    Принципы и продукты для сбалансированногопитания по программе «Гербалайф»

    Принципы питания Гербалайф построены на употреблении здоровой пищи, исключении вредных консервантов и химических веществ. Производители Herbalife разделяют мнение многих диетологов о том, что 70% всех заболеваний возникает от неправильного и некачественного питания.

    Исходя из этого, предлагает Гербалайф продукты для сбалансированного питания, позволяющие восполнить дефицит многих недостающих витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для его полноценного функционирования.

    Сбалансировано питаться – это значит соблюдать баланс в питании, который состоит из таких 4 направлений:

    • калорийность пищи;
    • питательная ценность продуктов;
    • питьевой режим;
    • режим питания.

    Питание по программе Гербалайф предполагает суточную калорийность рациона от 1800 до 2500 калорий, учитывая пол человека и его образ жизни. При этом важно, чтобы потребление энергии не превышало ее затраты.

    При правильном питании на каждый день от Гербалайф питательная ценность продуктов – это баланс белков, жиров и углеводов, а также достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов. Поступление в организм человека сбалансированной пищи можно обеспечить благодаря питанию от Herbalife, в этом уверенны производители этой продукции.

    Что касается питьевого режима, то вода является основой любого здорового рациона. В день необходимо выпивать около 1,5 л чистой воды.

    Правильный режим питания при приеме Гербалайфа тоже имеет важное значение. Для хорошего самочувствия человек должен обеспечить свой организм поступлением пищи приблизительно через одинаковые промежутки времени, при этом важно исключить переедание в вечернее время суток.

    Чтобы зарядить свой организм энергией с утра, нужен качественный завтрак. Его калорийность должна составлять 20-25% от дневного рациона. Обед может быть более калорийным, чем завтрак. Между основными приемами пищи допускаются легкие перекусы в виде фруктов и кефира. Ужин желательно организовывать за 3-4 часа до сна, его калорийность тоже должна составлять 20-25 % суточного рациона. При таком питании человек всегда будет чувствовать себя бодрым, у него не будет возникать желание перекусывать, следовательно – будет гораздо легче вести контроль над собственным весом.

    Продукты компании Herbalife решают задачу сбалансированного питания. Употребление коктейля «Формула 1» позволяет понизить калорийность дневного рациона, оставаясь при этом сытым. Этот и другие продукты снижают аппетит, что дает возможность человеку обойтись без привычных перекусов, которые неизбежно приводят к набору лишнего веса.

    Продукты Гербалайф обогащают рацион минеральными веществами, витаминами и микроэлементами, которых может быть недостаточно в обычной пище. Напиток Термоджетикс, концентрат сока Алоэ и другая продукция позволяет обеспечить питьевой режим, необходимый для нормального обмена веществ в организме человека.

    Рацион питания при приеме «Гербалайфа»

    Производители продукции Herbalife говорят о том, что необязательно полностью переходить на их биологически активные добавки, чтобы чувствовать себя хорошо, а выглядеть привлекательно. Можно совмещать обычное питание и продукцию Herbalife.

    Можно придерживаться и такого рациона питания Гербалайф – распространенной программы среди людей, придерживающихся здорового образа жизни: 2 раза употребление коктейля и один раз обычной пищи. При этом между трапезами следует делать перерыв в 5 часов. Важно не пропускать приемы пищи, пить коктейли нужно, даже если нет чувства голода.

    Чтобы программа имела успех, важно убрать из рациона или свести к минимуму следующие продукты:

    • содержащие простые сахара – все виды сладостей, а также фрукты, гликемический индекс которых выше 50;
    • продукты из белой муки;
    • продукты, обильно насыщенные углеводами – рис, картофель, кукуруза.

    Ежедневно в рационе человека, который хочет оздоровить свой организм или похудеть с помощью программы Гербалайф, должен быть коктейль – сытный и вкусный. Для приготовления напитка понадобится 2 ст. л. коктейля в порошке, который необходимо развести в жидкости. С целью похудения для приготовления коктейля лучше выбирать молоко 0,5 % жирности, нежирный кефир и йогурт, некалорийный сок, наполовину разбавленный водой. Его лучше готовить в блендере, придерживаясь такой последовательности: полторы минуты взбивается, две минуты настаивается, затем еще 1,5 минуты взбивается.

    Рецепты питания при приеме «Гербалайфа»

    Можно использовать такие рецепты питания по Гербалайфу для приготовления коктейлей. Принцип приготовления одинаковый, отличается лишь состав напитка.

    Рецепт №1

    Состав:

    • 2 ст. ложки порошка коктейля;
    • 200 мл молока;
    • ½ банана;
    • 4 кубика льда.

    Рецепт №2

    Состав:

    • 2 ст. л. порошка;
    • 200 мл апельсинового сока;
    • 50 мл сока или экстракта Алоэ;
    • пару кубиков льда.

    Рецепт №3

    Состав:

    • 2 ст. л. порошка;
    • 200 мл яблочного сока;
    • половина банана;
    • 4 кубика льда.

    Меню правильного питания по программе «Гербалайф» (с таблицей)

    Меню питания при Гербалайфе направлено на снижение калорийности рациона.

    Следующий вариант меню правильного питания с Гербалайф используется с целью снижения веса и оздоровления всего организма. Рассчитано оно на неделю:

    День недели Завтрак 1 перекус Обед 2 перекус Ужин
    1

    Батончик или коктейль Гербалайф

    Обезжиренный творог, заправленный кефиром Филе нежирной рыбы, приготовленной на пару Фрукт

     

     

    Коктейль

    2 Порция фруктов – примерно 250 г Овощной салатик и паровые котлеты из говядины Протеиновый батончик
    3 Протеиновый батончик Филе рыбы на пару, несколько томатов Фруктовый салатик, заправленный нежирным йогуртом
    4 Порция мюсли, заправленная 1% кефиром или йогуртом Овощное рагу с куриной грудкой Протеиновый батончик
    5 2% творог с кефиром Рыбка на пару, овощной салатик
    6 Протеиновый батончик Овощное рагу Яблоко
    7 Мюсли с кефиром Фасоль, тушенная с овощами Фрукты

     

    Перед сном при возникновении сильного чувства голода можно выпить стакан кефира 1% жирности или воды с экстрактом Алоэ.

    Такая таблица питания Гербалайф дает возможность скорректировать свой рацион, сделать его правильным и сбалансированным. Придерживаясь такого питания, можно заметить, как внешние, так и внутренние изменения в организме.

    Рецепты блюд при питании с «Гербалайфом»

    Можно использовать следующие рецепты блюд при питании с Гербалайфом.

    Рыба, запеченная с овощами

    Ингредиенты:

    • 250 г горбуши;
    • ½ сладкого перца;
    • 100 г баклажана;
    • брокколи – 5-6 соцветий;
    • небольшой помидор;
    • щепотка розмарина;
    • соевый соус – чайная ложка;
    • 1 ст. л. оливкового масла;
    • соль, перец.

    Процесс приготовления:

    1. Сладкий перец, баклажан и помидор помыть и нарезать небольшой соломкой. Брокколи нарезать средними кусочками.
    2. Все овощи посолить, поперчить, сбрызнуть оливковым маслом и соевым соусом, перемешать.
    3. Овощи выложить на фольгу, сверху — кусочки горбуши, предварительно посолив ее.
    4. Завернуть сверху фольгой и поставить в духовку на полчаса, выпекать при 240 градусах.

    Куриный суп с овощами

    Ингредиенты:

    • куриная грудка – 200 г;
    • зеленый горошек – 150 г;
    • морковка;
    • сладкий перец;
    • пучок зеленого лука;
    • лавровый лист, соль, перец.

    Приготовление:

    1. Куриную грудку порезать на небольшие кусочки, отварить до полуготовности.
    2. Морковку и сладкий перец порезать небольшими кубиками, вместе с горошком и измельченной зеленью отправить в кастрюлю к курице.
    3. Добавить перец, лавровый лист, в конце посолить.

    Овощной салат

    Ингредиенты:

    • свежий огурец;
    • отварная куриная грудка – 100 г;
    • зеленый лук;
    • 50 г сыра;
    • 100 г кефира;
    • долька чеснока;

    Приготовление:

    1. Куриную грудку и огурец нарезать небольшими кубиками.
    2. Сыр натереть на терке, лук мелко нарезать, чеснок пропустить через пресс.
    3. Посолить, заправить кефиром.

    Питание для здоровья позвоночника по программе «Гербалайф»

    Разработано компанией «Гербалайф» и питание для позвоночника, здоровье которого во многом зависит от продуктов, содержащихся в рационе человека. Кроме специальной продукции необходимо правильно составить рацион. В нем обязательно должны быть продукты из этого списка:

    зелень и листовые овощи – богаты кальцием, необходимым для укрепления позвоночника;

    молочные продукты, творог и сыр – необходимы для формирования и укрепления костного аппарата;

    морковь – способствует регенерации костной ткани, предупреждает раннее старение позвоночника;

    лук и чеснок – защищают спинной мозг от инфекционных заболеваний;

    жирная рыба и морепродукты – богаты фосфором и полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для крепости каждого позвонка;

    желе, хрящи, морская капуста – эти продукты обеспечивают нормальную работу межпозвонковых дисков;

    рыбная печень, яичный желток, сливочное масло – богаты витамином D, который отвечает за сохранность кальция в позвонках;

    сельдь и оливковое масло – источники витамина Е, который предупреждает развитие воспалительных процессов в позвонках.

    Более подробная информация о продукции и сбалансированном питании Гербалайф на этом видео:



    Оставить комментарий:

    Ваш e-mail не будет опубликован.